vücut yağ oranı ne kadar olmalı

  • Sporcular İçin Uygun Vücut Ağırlığı ve Vücut Yağı Ne Kadardır?

    Sporcunun vücut ağırlığı sporcuya ait birçok fiziksel özelliği doğrudan etkileyebilmektedir. Sporcunun hızı, dayanıklılığı, kuvveti, çevikliği ve hatta vücut kompozisyonu bile kilosunun boyu ile olan oratısı sayesinde önem kazanmaktadır. Sporcularda bu özellikleri sadece vücut ağırlığına bakarak değerlendirmek çok doğru veriler elde etmemizi sağlamayabilir. Bu noktada vücut yağ miktarının da belirlenmesi gerekmektedir. Kas kütlesinin yoğun olduğu vücut geliştirme ve halter gibi spor branşlarında sporcunun kilosu fazla görülebilmekte ancak vücut yağ oranı ideal seviyelerde olabilmektedir. Genelde bayan sporcuların vücut yağ oranları erkek sporculara göre daha yüksektir. Vücut geliştirme yada maraton koşusu yapan bir sporcunun vücut yağ oranı ortalama % 6 larda iken bir ...

    Devamı...