tatilde beslenme

  • Tatilde Çıkarken Formunuzu Korumak İçin İpuçları

    Tüm yıl boyunca çalıştınız, yoruldunuz ve iyi bir tatili hak ediyorsunuz. Üstelik antrenman ve beslenme programlarınıza da sadık kaldınız. Gideceğiniz tatilde rahatlayıp, dinlenip, moral ve motivasyonunuzu yükseltmek istiyorsunuz. Ancak bunları yaparken formunuzun bozulması, antrenman ve beslenme programınızın sekteye uğramasını istemiyorsunuz. İşte tatilde size formunuzu korumak için 7 önemli ipucu: 1) Tatile veya yolculuğa arabayla çıkıyorsanız işiniz biraz daha kolay ve rahat. Sevdiğiniz gıdalardan kendinize güzel atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. - Taze meyve - Kuruyemiş - Yoğurt - Sandviç - Çok pişmiş yumurta - Protein Tozu Tatile uçak ile gidecek olanlarda kendilerine aşağıdaki gibi bir menu hazırlayabilirler. ...

    Devamı...