sağlıklı beslenme ürünleri

  • Mutluluk Veren Yiyecekler

    1) İncir Ülkemizde incir tüketimi her geçen gün artmaktadır. Faydalarının bilinirliği ve bir çok tüketim şekli olması bakımından sporcular için verimli bir yiyecektir. Özellikle içerisinde bulunan Triptofan Amino Asidi sayesinde beyne uyarılar göndererek mutluluk hissi uyandırır. Cilde ve bağırsaklara da olumlu etkiler yaptığı bilinmektedir. 2) Probiyotik Yiyecekler Bazı bilim adamları bağırsakları vücudun ikinci beyni olarak nitelemektedirler. Özellikle kefir, ayran ve yoğurt gibi Probiyotik gıdaları tüketen insanlarda iritabl yani huzursuz bağırsak sendromu daha az görülmektedir. Bu sendrom ile depresyonun yakın ilişkisi olduğu bilinmektedir. 3) Makarna Özellikle sebzeli ve az yağlı yapılmış düşük kalorili bir makarna zengin karbonhidrat ...

    Devamı...