kreatin ne zaman alınmalı

  • Kreatinler Hakkında Herşey

    Kreatin Nedir? Kreatin, sporcular üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış bir supplement ürünüdür. Güç, dayanıklılık ve yağsız kas dokusu gelişimini destekleyen en önemli performans ürünleri arasındadır. Kreatin insan vücudunda da doğal olarak üretilebilen bir amino asit çeşitidir. Metabolizmada bulunan Kreatin'in yaklaşık olarak %98 iskelet kas dokusunda depolanır ve ihtiyaç zamanı kullanılır, geriye kalan %2 lik kısım ise kalp, beyin ve testislerde kullanılarak emilim gösterir. Kreatin doğada et,balık gibi hayvansal gıdalarda da bir miktar bulunur. Ancak bu gıdalardan gelecek olan Kreatin miktarı özellikle Bodybuilding (Vücut Geliştirme) sporu ile ilgilenen sporcular için yeterli gelmeyebilir. Kreatin 'in Antrenman Performansına Etkileri ...

    Devamı...