hareketsizlik

  • Fiziksel Aktivite Nedir? Faydaları Nelerdir?

    Fiziksel aktivite genel olarak gün içerisinde iskelet kas gruplarımızı kullanarak yapılan ve enerji harcamaya yönelik hareketler bütünü olarak tanımlanabilir. Ülkemizde yapılan araştırmalara göre spor yada fiziksel aktivite yapmayan 19-30 yaş grubu arası bayanların oranı malesef %76,6 dır. Ne yazik ki bu oran dünya genelinde ve özellikle Avrupa ortalamasının çok üzerindedir. Fiziksel Aktivitenin Faydaları: Fiziksel aktiviteler herşeyden önce sağlımız üzerinde oldukça etkilidir. Fiziksel, ruhsal ve sosyal anlamda kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlar. İskelet Kas Sistemi Üzerindeki Etkileri; - Kas dokusunun kuvvetlenmesini ve sağlamlaşmasını sağlar, - Dayanıklılığı arttırır, - Reflekslerin ve reaksiyon süresinin gelişmesini destekler, - ...

    Devamı...