beslenme

  • Bulk Dönemi İçin En İyi Supplementler

    Birçok sporcu için şimdiden Bulk Sezonu başladı bile. Bu süre zarfında olabildiğince kilo ve hacim kazanıp, yaza doğru etkili bir diet ve antrenman programı ile birlikte hacimli-iri ve yağsız kas kütlesi elde etmeye çalıcaklar. Bunun için doğru beslenip supplement takviyesi almak son derece önemli. İşte sizin için seçtiğimiz Bulk Dönemine yardımcı 4 önemli supplement; 1) Mass Gainer: Karbonhidratlar kilo ve hacim kazanmada son derece önemli ve olmazsa olmaz supplementlerden biridir. İşe mutlaka kaliteli ve etkili bir Mass Gainer siparişi vererek başamalısınız. Bulk Döneminde günlük karbonhidrat ve kalori ihtiyacınız artacağı için Mass Gainer Takviyesi sizin temel dayanağınız olacaktır. Kaslarınızı bu destek sayesinde sağlam ve hacimli hale getireceksiniz. ...

    Devamı...
  • Bayanlar İçin Lahana Çorbası

    Formuna, görünümüne ve özellikle de beslenmesine dikkat eden bayanlar için önemli bir tarif. Hem yapımı kolay hem de evde kolayca bulabileceğiniz malzemeler ile gerçekleştirebilirsiniz. Malzemeler: 1 tatlı kaşığı fındık yağı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 orta boy beyaz soğan 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber 2 çay kaşığı köri tozu 1 silme çay kaşığı karabiber 200 gram bal kabağı 1 su bardağı tavuk suyu 1 su bardağı light süt Yapılışı: Bal kabağını küçük parçalar halinde doğrayarak tencereye koyunuz.Tamamını kapatacak şekilde su koyarak yumuşayıncaya kadar iyice pişirin. Daha sonra blenderdan geçirin. Soğanları ve sarımsakları iyice kıyın. Fındıkyağı, zeytinyağı, soğan ve sarımsakları bir tencereye koyup kısık ...

    Devamı...