Fit Blog

  • Muhteşem Yaz Kokteylleri

    Karpuzlu Smoothie Tarifi Malzemeler: - 1 büyük dilim çekirdekleri ayıklanmış ve küp doğranmış karpuz - 3-4 top vanilyalı dondurma - 10 küp buz - 1 ölçek Cellucor Cor Performance BCAA Yapılışı: - Buzları parçalarını, karpuz dilimlerini ve 1 ölçek BCAA 'yı blenderda karıştırınız. - Daha sonra dondurma parçalarını ilave ederek birkaç saniye daha karıştırıp servis edebilirsiniz. Afiyet Olsun...!!!

    Devamı...
  • Bayanlar İçin Lahana Çorbası

    Formuna, görünümüne ve özellikle de beslenmesine dikkat eden bayanlar için önemli bir tarif. Hem yapımı kolay hem de evde kolayca bulabileceğiniz malzemeler ile gerçekleştirebilirsiniz. Malzemeler: 1 tatlı kaşığı fındık yağı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 orta boy beyaz soğan 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber 2 çay kaşığı köri tozu 1 silme çay kaşığı karabiber 200 gram bal kabağı 1 su bardağı tavuk suyu 1 su bardağı light süt Yapılışı: Bal kabağını küçük parçalar halinde doğrayarak tencereye koyunuz.Tamamını kapatacak şekilde su koyarak yumuşayıncaya kadar iyice pişirin. Daha sonra blenderdan geçirin. Soğanları ve sarımsakları iyice kıyın. Fındıkyağı, zeytinyağı, soğan ve sarımsakları bir tencereye koyup kısık ...

    Devamı...
  • Proteinli Shake Yapımı

    Protein Shake Yapımı Malzemeler: 2 Ölçek Isoblend Protein Tozu 8 Adet Ahududu 4 Adet Çilek 15 Adet Yaban Mersini 2 Su Bardağı Yağsız Süt 2 Küp Buz Yapılışı: Tüm ürünleri mikserde iyice karıştırıp büyük bir bardağa boşaltınız. İçene buz kalıplarını da atıp servis yapabilirsiniz.

    Devamı...
  • Bayanlar İçin Kahvaltı Tarifleri

    Son zamanlarda bayanlarımız kilolarına ve beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeye başlamışlardır. Daha doğrusu beslenme konusunda daha da bilinçlenmeye başlamışlardır. Bu durum evli bayanların eşleri için de oldukça yararlı bir hal almaktadır. Çünkü bayanlar kendi beslenme alışkanlıklarıyla birlikte ailelerinin de beslenme alışkanlıklarını olumlu yönde değiştirebilmektedir. Bu konuda bizde biraz yardımcı olmak istedik ve aşağıdaki kahvaltı alternatifini sizer için hazırladık. Proteinli ve Tarçınlı Pankek Tarifi Malzemeler: 2 Yumurta Beyazı 2/3 Tatlı Kaşığı Toz Tarçın 1/2 Tatlı Kaşığı Vanilya Tozu 1 Adet Muz 1 Yemek Kaşığı Yulaf 1 Ölçek Protein Tozu Yapılışı: Bir mikser yardımıyla yumurta beyazını, toz ...

    Devamı...