Fit Blog

  • Sporcular İçin Tarçın ve Bal 'ın Faydaları

    Tarçın ve Bal Karışımı Nasıl Yapılır? 1 su bardağı suyu kaynatıp içine 1 dal tarçın ilave edip demlemeye bırakınız. Su oda sıcaklığına gelene kadar bekledikten sonra içine tarçının 2 katı kadar bal ekleyiniz. Bardağın yarısını gece yatmadan önce diğer yarısını ise sabah kahvaltıdan önce tüketebilirsiniz. Tarçın ve Bal Karışımının Faydaları Nelerdir? Bu karışım özellikle bağışıklık sistemi üzerinde çok etkili. Daha çok soğuk havalarda vücut direncinin zayıf düşebileceği dönemlerde yeteri kadar tüketmekte fayda var. Tarçın ve bal karışımı bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine, bakteriyel hastalıklara karşı metabolizma direncinin artmasına yardımcı olabilmektedir. İdrar yollarında oluşabilecek olan bakterilerin yok edilmesinde de rol oynayabilen bir besin karışımı. ...

    Devamı...
  • Spirulina Nedir? Faydaları Nelerdir?

    Spirulina daha çok mikroskobik bir yosun türü olarak bilinmektedir. Mavi ve yeşil alglerden oluşmaktadır. Tarihi çok eski zamanlara kadar dayanmaktadır. Birleşmiş Milletler ve Dünya Tarım Örgütü tarafından hem çocuklar için hem de yetişkinler için çok faydalı olduğu açıklanmıştır. Son yıllarda bilimsel çevrelerce adeta tekrar keşfedilen Spirulina, en şifalı bitkiler arasında göterilen bir tür yosun çeşitidir. Zengin Protein, Vitamin ve Mineral içeriğine sahip olmasından dolayı üretimi ve tüketimi son zamanlarda oldukça popüler olmaya başlamıştır. Spirulina 'nın bu kadar etkili olmasının ve tercih edilmesinin en büyük nedeni içeriğinde bulunan protein, vitamin ve minerallerin doğal olrak yapısında bulunmasıdır. Bu sayede emilim miktarı %90 lara kadar çıkabilmektedir. ...

    Devamı...
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir? Bildiğiniz gibi sağlıklı ve dengeli bir beslenme ile bağışıklık sistemi giderek kuvvetlenmektedir. Bunun için özel bir çaba göstermeye gerek yok. Sadece her çeşit gıdadan biraz biraz tüketmek yeterli olacaktır. Vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve hatta faydalı yağların bile yeteri kadar tüketilmesi bağışıklık sistemini geliştirip güçlendirecektir. Bir sporcu için bağışıklık sisteminin güçlü olması demek hastalıklara kolay yakalanmaması, vücut direncinin optimum seviyelerde olması, sakatlık durumlarında hızlı bir şekilde toparlanma gibi son derece önemli artılar katar. Bu durum özellikle kamp, yüklenme ve müsabaka zamanlarında kritik önem taşımaktadır. Sporcuların beslenme programlarından eksik etmemeleri gereken ...

    Devamı...