Antrenmandan Önce Ne Kullanmalıyım?

Günlük yaşamın yoğunluğundan ve stresinden antrenmanda kullanabilecek kadar verimli bir enerjiniz kalmayabilir. Bu durum sizi isteksiz, yorgun ve sıkılgan bir ruh haline bile sokabilir.

Bu durumdan kurtulmak için kendinize iyi bir Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünü belirleyeilirsiniz. Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünlerin içeriğinde bulunan Kafein, Kreatin, Alanin ve BCAA gibi önem arz eden Amino Asitler sayesinde metabolizma hızınız artacak, kan dolaşımı hızlanıp enerji seviyeleriniz yükselecektir.

Bunlara ilave olarak kaliteli ve ödüllü markaların geliştirdiği yeni Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünlerin birçoğu antrenman sırasında odaklanma ve "pump" etkisi sağlayabilmektedir.

Antrenmandan Kaç Dakika Önce Kullanılır?

Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünleri genel olarak toz bir yapıya sahiptir ve su ile karıştırılarak tüketilirler. Bu durumda metabolizmaya hızlı ve etkili bir şekilde intikal edebilmektedirler.

Bu arada herkesin antrenman saati (sabah-öğle-akşam) farklı olacağından antrenmandan yaklaşık olarak 2 - 2,5 saat önce yemek yemiş (öğünümüzü tamamlamış) olmamız gerektiğini hatırlatmamızda fayda var. Bu durumda antrenmandan önce ne çok aç ne de tıka pasa dolu bir mideyle spora başlamamış olacağız.

Bundan sonraki aşamada ise Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünümüzün kullanımı daha verimli olacaktır. Sıvı formdaki Antrenman Öncesi Performans ürünümüzü antrenmandan yaklaşık olarak 15-20 dk. önce tüketebiliriz.

Benzer Blog Yazıları

Yorumlar

Yorum Yapmak İstermisiniz?