Fit Blog

  • Elite Labs Mass Muscle Gainer

    Elite Labs Mass Muscle Gainer 2015 yılına damga vurmuş bir ürün. Ülkemize geldiği ilk günden itibaren kalitesi ve etkisiyle dikkatleri üzerine çekmeyi başarmış bir Karbonhidrat ürünü. Elite Labs markası ABD 'de ve ülkemizde yeni yeni popüler olmaya başlayan bir ürün grubuna sahip. Mass Gainer ürünü ile ülkemizde çok ciddi bir kullanıcı kitlesi yakalamayı başarmış durumda. Tüm ürünlerinde hammadde ve kaliteye büyük önem veren Elite Labs Türkiye'nin yeni gözde markası olmaya aday. Elite Labs Mass Muscle Gainer kilo ve hacim kazanmak isteyenler için son derece ideal bir ürün. Kullananlar tarafından görülen etkiler memnuniyetle karşılanıyor. Kompleks Karbonhidrat içeriği oldukça zengin bir ürün. Servis başına 174 gr Karbonhidrat, 60 gr Protein, BCAA, Kreatine, Amino Asit ...

    Devamı...
  • Musclemeds Carnivor Mass Gainer

    Musclemeds Carnivor Mass Gainer geleneksel karbonhidrat tozlarından farklı bir formülasyon ile kullanıcıların beğenisine sunulmuş durumda. Bildiğiniz gibi MuscleMeds markasının en etkili ürünü kırmızı et proteini Carnivor 'dur. Bu proteindeki başarısını Mass Gainer ürününde de devam ettirrebilmek için karbonhidrat farmülasyonu içerisine et proteini ilave ederek fark yaratmak istemişler. Kısmen de olsa bunda başarılı olmuşlar diyebiliriz. Çünkü et proteini ile birlikte harmanlayarak şekersiz ve laktozsuz bir Mass Gainer elde etmek gerçekten de zor. Genelde diğer markalar Karbonhidrat Tozu formülasyonlarının içeriğinde Whey, Kazein, Soya gibi protein ürünleri kullanırlar. Ancak Musclemeds bu alışkanlığın dışına çıkarak Mass Gainer ürününü çok etkili bir şekilde Kırmızı Et ...

    Devamı...
  • Muhteşem Yaz Kokteylleri

    Karpuzlu Smoothie Tarifi Malzemeler: - 1 büyük dilim çekirdekleri ayıklanmış ve küp doğranmış karpuz - 3-4 top vanilyalı dondurma - 10 küp buz - 1 ölçek Cellucor Cor Performance BCAA Yapılışı: - Buzları parçalarını, karpuz dilimlerini ve 1 ölçek BCAA 'yı blenderda karıştırınız. - Daha sonra dondurma parçalarını ilave ederek birkaç saniye daha karıştırıp servis edebilirsiniz. Afiyet Olsun...!!!

    Devamı...
  • Cellucor Yeni Seri Ürünler

    Cellucor yeni seri ürünler sırayla ülkemize de gelmeye başladı. Tüm dünyada ve Amerika'da hatırı sayılır bir kullanıcı kütlesine sahip olan Cellucor markası Türk kullanıcıların da beğenisine sunulmaya başlanmış durumda. Kaliteli ve etkili ürünleriyle kullanan hemen hemen herkesin beğenisini kazanmayı başarmış ve sektöre yön verebilecek güçte bir firma olan Cellucor daha çok ürün çeşidiyle ülkemizde de boy göstermeye devam edeceğe benziyor.

    Devamı...
  • Proteinlerin Görevleri Nelerdir? Hangi Gıdalarda Daha Çok Bulunur?

    Proteinlerin Görevleri Nelerdir? Proteinler metabolizmada kas hücrelerinin gelişimi için kullanılırlar ve son derece önemli besin kaynaklarından biridir. Vücut içerisinde birçok kullanım alanı vardır. Bunlar; • Yıpranan kas dokularının yenilenmesinde kullanılırlar, • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek mikroplara karşı savunmada önemli rol oynar, • Hücre içindeki ve dışındaki sıvıların dengesinin sağlanmasına katkıda bulunur, • Kırmızı kan hücrelerindeki oksijen taşıyan hemoglobinin yapısında kullanılırlar, • Kas fibrillerinin onarımında ve enerji ihtiyacını desteklemekte de proteinler görev yapmaktadır. Protein Kaynakları Nelerdir? Proteinler; hayvansal ve bitkisel olmak üzere 2 gruba ayrılırlar. Ancak insan vücudunda ...

    Devamı...
  • Diyabet ve Beslenme

    Diyabet Nedir? İnsülin hormonunun yetersizliği yada etkinliğinin azalması sonucunda kandaki şeker miktarının yükselmesi ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Gıdalar tüketildikten sonra şekere dönüştürülmek üzere parçalara ayrılırlar. Dönüştürülen bu şekerler kana geçerek kandaki şeker oranını yükseltmeye başlar. Sağlıklı bireylerde pankreasdan salgılanan insülin hormonu yardımıyla şeker hücrelere taşınır. Diyabetli bireylerde ise insülin eksik veya etkisiz olduğu için şeker hücre içlerine giremez ve kandaki miktarı artar. Bu durumun etkileri olarak da sık sık idrar çıkma, aşırı susuzluk durumları gözlemlenebilir. Şeker hastalarının kendilerini sağlıklı ve iyi hissedebilmeleri için dengeli ve yeterli beslenmeleri tavsiye edilmektedir. Öneriler: - Öğün ...

    Devamı...
  • Hindi Eti ve Avokado

    Hindi eti ve Avokado ikilisi birlikte oldukça faydalı bir ara öğün olabilir. Gerek protein gerekse faydalı yağlar içermesinden dolayı sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanılabilirsiniz. Evde oldukça pratik bir şekilde hazırlayabileceğiz bu ikiliyi dilerseniz bir saklama kabına koyarak işyerinize yada seyahatlerinizde bile yanınıza olarak abur cuburdan kendinizi koruyabilirsiniz. Özellikle protein ağırlıklı beslenen ve form tutmak isteyen kişiler/sporcular için mükemmel sayılabilecek 2 önemli gıda. Damak tadı olarak da memnun kalabileceğiniz bu ikili denediğinize deyecek türden bir tarif.

    Devamı...
  • Cellucor Cor-Performance Bcaa

    Cellucor Cor-Performance Bcaa son dönemde Cellucor tarafından geliştirilen 4.Jenerasyon ürünlerden biri. Dünya genelinde çok geniş bir kullanıcı kitlesine sahip olan firmanın yeni nesil ürünleri ülkemize de düzenli olarak gelmeye başlamıştır. Cellucor firmasının zirve ürünleri arasında tabiki dünyaca ünlü Pre Workout ürünü olan C4 bulunmaktadır. Firma bu kulvardaki başarısını diğer ürünlerine de taşımış durumda. Özellikle Toz Bcaa kategorisinde yeni bir bakış açısı getirerek Performans BCAA ürünleri geliştirmeye başlamışlardır. Performans Bcaa ürünleri antrenman sırasında hızlı emilim göstererek hem enerji artışı sağlıyor hem de olası kas kayıplarını minimize ederek toparlanma sürecini destekliyor. Bu anlamda en yaygın ürünlerinden biri Cellucor Cor-Performance Bcaa . ...

    Devamı...
  • Kreatin Yüklemesi Nasıl Yapılır?

    Yapılan araştırmalar sonunda kreatinlerin sporcu performansına, kas gelişimi ve dayanıklılık çalışmalarına olan katkıları bu günlerde spor çevreleri tarafından kabul edilmiş durumda. Kreatin genel olarak sporcular tarafından antrenman öncesi tüketilen Besin Takviyeleri arasındadır. Doğadaki besinler arasında en çok kırmızı ette kreatin bulunmaktadır ve 450 gr kırmızı ette yaklaşık olarak 2 gr Kreatine bulunmaktadır. Bodybuilding ve fitness sporları ile ilgilenen sporcuların günlük kreatin ihtiyaçları göz önünde bulundurulduğunda bu oran oldukça düşük kalmaktadır. Aktif olarak düzenli antrenman yapan sporcuların günlük kreatine ihtiyacı 5 gr ile 20 gr arasında değişebilmektedir. Bu nedenle Kreatin en çok kullanılan supplement ürünleri arasında gösterilmektedir. Kreatin ...

    Devamı...
  • Dengeli ve Orantılı Göğüs Kasları

    Dengeli ve orantılı göğüs kaslarına sahip olabilmek için herşeyden önce düzenli antrenman yapmalı ve kaslarınızı farklı açılardan farklı hareketler ile çalıştırarak gelişimi desteklemelisiniz. Aşağıda antrenman programınıza ekleyebileceğiniz 3 etkili göğüs hareketini sizler için seçtik. 1) Cable Crossover 2) Incline Dumbbell Fly 3) Cable Crossover Low

    Devamı...